Melhor Forma de Energizar o Corpo
Com os dias quentes do verão, as tarefas do dia-a-dia ficam cada vez mais difíceis de serem realizadas, sendo que muitas pessoas recorrem ao cafezinho para despertar do cansaço. Sabemos que tomar café todos os dias, pode ajudar a estimular a memória e concentração, além de diminuir a ocorrência da depressão. Mais os efeitos não são iguais em todas as pessoas. Para pessoas mais intolerantes, o café pode causar problemas como insônia, dores na cabeça e gastrite.
Pensando nisso, a Revista online WomensHealth listou algumas dicas para serem realizadas no seu dia-a-dia e de forma natural para aumentar sua energia.
--> Deixe as cortinas de seu quarto abertas para receber a luz do dia amanhecendo. Essa é uma maneira natural que seu relógio interno recebe para dizer que é hora de começar o dia;
--> Faça exercícios físicos no período da manhã e não durante a noite. Assim, você se manterá mais disposto durante o dia e não perderá o sono da noite. Ioga e pilates são excelentes exercícios para manter o corpo saudável;
--> O óleo de coco é uma grande fonte de energia e tem ação rápida no organismo. Você pode incluir em sua rotina ou utilizar produtos a base de coco, como a água e barras de cereal;
--> Durante o café da manhã e almoço, inclua proteínas, pois ajudam o cérebro a funcionar melhor e combater o cansaço;
--> Durante a noite, evite refeições pesadas, pois elas podem te deixar inchada e estufada, prejudicando o sono.
E para quem não tem tempo de manter hábitos saudáveis, o jeito é continuar apostando no bom e velho cafezinho. Mais lembre de tomar da forma correta e com moderação para não ter problemas de saúde no futuro.
Imagens: Reprodução/Shutterstock.com
Ana Carolina