Cuidados com os pés
Após as férias e o feriado de carnaval, onde há um relaxamento natural no cuidado dos pés, com o uso exagerado de saltos, a folia do carnaval, excesso de água do mar ou andar descalço pelas praias, agora é a hora de preparar os pés para o corre-corre da volta as aulas e ao trabalho.
Os pés aguentam a pressão exercida pelo peso do corpo diariamente, é fundamental termos bons hábitos e cuidados específicos, como limpeza, esfoliação, relaxamento e alongamento.
Vale a pena gastar alguns minutos a mais com a higiene no local, assim separamos algumas dicas para os cuidados com os seus pés:
- O corte das unhas deve ser sempre quadrado e não cortar os cantos, assim se evita que as unhas encravem;
- O ideal é empurrar a cutícula, pois ela é uma proteção natural da unha, e se for retirá-las use apenas um creme removedor;
- Não use lixas grossas, se o calcanhar estiver muito áspero e rachado, dê uma leve lixada no pé com o uso de uma lixa fina e faça uma esfoliação pelo menos uma vez por semana. Ajuda a remover células mortas;
- Não crie o hábito de lixar os pés diariamente, pois as solas dos pés são uma proteção;
- O uso freqüente de cremes para os pés ajuda a deixar os pés macios;
- Para relaxar os pés e deixá-los macios, faça um escalda pés. Pode ser feito em casa com o uso de uma bacia com água morna, sal grosso, folhas de hortelã e alguma essência. Deixe os pés de molho por 10 minutos.
- Para evitar as rachaduras, antes de dormir utilize um creme para os pés e os forre com plástico filme e em seguida coloque meias. Aos poucos a camada grossa vai diminuindo e os pés ficarão recuperados sem a necessidade de lixar.
- Fazer alguns alongamentos nos pés ajuda a prevenir dores durante o dia. Com o auxílio de uma bola de massagem, deslize lentamente o pé sobre a bolinha, com movimentos para frente e para trás, desde o calcanhar até a ponta dos dedos durante 5 minutos.
- Colocar as pernas para o alto por cerca de 15 minutos, também ajuda a evitar o inchaço dos pés e ativa a circulação.
